Pacientes Danielle Rocha

Que tal você ter a sua própria horta em casa?

Que tal você ter a sua própria horta em casa?

   Colhendo couve-folha direto da horta!  QUE TAL VOCÊ TER A SUA PRÓPRIA HORTA EM CASA? Se você mora em apartamento, você pode comprar vasinhos menores e plantar salsa, couve, cebolinha, hortelã, manjericão,… e colocar na sacada de sua casa!   Para compreender o papel da alimentação tudo começa com o terreno, com o solo!  A […]

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Dicas Entrevistas Danielle Rocha

Programa Eu & Ela Entrevista sobre Detox

Programa Eu & Ela Entrevista sobre Detox

O programa Eu & Ela desta terça-feira (4) recebeu a nutricionista Daniele Rocha para falar sobre o detox.   Mas, o que é o Detox?  Certamente você já ouviu falar do Detox – um dos métodos mais populares quando o assunto é boa forma. Cada vez mais em evidência, o termo é comumente associado ao […]

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Dicas Danielle Rocha

Riquezas do Abacate

Riquezas do Abacate

Muitas pessoas não consomem o abacate por acharem que engorda, mas ao contrário do que se diz, o abacate quando consumido de forma adequada pode contribuir no emagrecimento pois satisfaz a fome, aumenta o metabolismo e equilibra a glicemia. Além disso, apenas a metade de um abacate nos oferece: 5 gramas de fibras – 17% […]

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Dicas Danielle Rocha

Reduzir carboidrato pode gerar desordem hepática entre outras.

Reduzir carboidrato pode gerar desordem hepática entre outras.

A se saber: uma “dieta” com menos de 44% de carboidratos do valor energético total que um indivíduo necessita consumir no dia, já é considerada Low carb ou com diminuição considerada no consumo de carboidratos. Ou seja, um indivíduo que precisa consumir 1500 kcal dia e será estabelecido consumir 40% de carboidratos, resultará em 150 […]

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Pacientes Danielle Rocha

Patrícia

Patrícia

Finalizando a sexta-feira de consultório com a querida Patrícia, vinda diretamente de São Paulo  para nossa consulta com sua irmã que faz tratamento comigo há algum tempo e já melhorou muito seus marcadores de inflamação veio acompanhá-la. Amo meu trabalho e poder fazer o que mais amo vendo a felicidade na vida das pessoas é […]

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Pacientes Danielle Rocha

Rodrigo Tavares, atleta do Criciúma Esporte Clube

Rodrigo Tavares, atleta do Criciúma Esporte Clube

E aqui comigo o querido Rodrigo Tavares, atleta do Criciúma Esporte Clube e uma promessa no nosso futebol, uma promessa que já está virando realidade! O Rodrigo me procurou ano passado e quando chegou não estava rendendo em seus treinos e no campo, muita fadiga, cansaço e lesões. Depois de muita conversa e estratégias nutricionais […]

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Dicas Danielle Rocha

Alimentação no ambiente de trabalho

Alimentação no ambiente de trabalho

“Hábitos alimentares geralmente se perdem durante a correria do dia a dia” Algumas orientações que podem auxiliar na busca por uma alimentação equilibrada na rotina de trabalho: Fique atento já no café da manhã: Procure incluir alimentos como: pão integral, granola  que fornecem energia ao organismo e aumentam a disposição para realizar as atividades diárias. […]

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Dicas Danielle Rocha

Dieta para o carnaval

Dieta para o carnaval

Dieta para o carnaval O Carnaval esta chegando e com ele vem a busca do corpo perfeito , afinal ainda não deu tempo de se recuperar dos quilinhos a mais acumulados após as festas de fim de ano. Na busca de uma solução rápida, os desesperados procuram dietas malucas antes de curtir os dias de […]

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Dicas Danielle Rocha

Dicas para quem quer começar a caminhar ou correr

Dicas para quem quer começar a caminhar ou correr

Dicas para quem quer começar a caminhar ou correr mais ainda tem aquela duvida. Hoje vamos tirar suas duvidas de qual caminho seguir antes de começar qualquer tipo de exercício físico é importante ver três pontos essências, consultar um cardiologista, pois somente ali você saberá como esta seu sistema cardiovascular; Consultar um(a) nutricionista, pois somente o […]

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